GYMWELT – Verein
„Fit mit dem Sportclub Ilsfeld“

Neue Kurse im Fitness und Gesundheitsbereich
Baden-Württemberg bewegt sich - unter dem Markenzeichen GYMWELT!
Sportliche Aktivität und gesunde Bewegung gelten als wichtige Voraussetzung für ein langes und gesundes Leben.

Viele Studien beweisen es: Man kann nicht früh genug anfangen ! Aber selbst Menschen, die sich erst im Alter Zeit für regelmäßige Bewegung nehmen, profitieren noch enorm davon.

In Turn- und Sportvereinen finden Sie ein vielfältiges gesundheitsorientiertes Sport- und Bewegungsangebot – auch und gerade für „Nichtsportler“.

Das Ganze unter fachkundiger Anleitung von qualifizierten Übungsleitern.
So macht Sport im Verein und der Gemeinschaft besonders viel Freude !
Positiver Nebeneffekt: Sie führen einen aktiveren und gesünderen Lebensstil.
Die Abteilung „Reha-Fitness und Gesundheit“ bietet daher ab Ende

September 2019 wieder Kurse in folgenden Bereichen an :

 

- Stabiler Rücken
- Stabiler Rücken „für Senioren“
- Bodystyling
- Women`s - Fitness
- Nordic – Walking - Lauftreff

      „für Senioren und Neueinsteiger“

- Fitness ABC / Skigymnastik


Qualität ist uns natürlich sehr wichtig, deshalb werden unsere Kurse nur von geschulten Referenten geleitet.
In unseren angebotenen Kursen kann jederzeit an einer kostenlosen Schnupperstunde teilgenommen werden.
Auch der Einstieg in die laufenden Kurse ist möglich.
Einfach telefonisch anmelden, vorbeikommen, mitmachen, ausprobieren & Spaß haben !

 

Aktueller Kursplan:

 

 


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Kursbeschreibungen: 

 

Stabiler Rücken

Mit aktiver Bewegung Rückenbeschwerden vorbeugen und entgegenwirken
Mobilisation der Wirbelsäule, rückengerechte und haltungsschulende Bewegungsformen, Kräftigung der bewegenden Muskulatur, Aktivierung / Sensibilisierung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur, Faszien- und Koordinationstraining, Dehnung & Entspannung.

Tag und Uhrzeit :
montags von 8.45 - 9.45 Uhr im Gymnastikraum der Grundschule Ilsfeld
Kursbeginn: Montag, 23. September 2019, 10 x 60 Minuten

Kursgebühr :
SCI Mitglieder: 30,00 Euro
Nichtmitglieder: 44,00 Euro

Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Handtuch, Anti-Rutsch-Socken
„DTB-Rückentrainerin“: Judith Drees (Tel.: 07062/96611)


Stabiler Rücken „für Senioren“

Beschreibung siehe oben.

Tag und Uhrzeit :
montags von 10.00 – 11.00 Uhr im Gymnastikraum der Grundschule Ilsfeld
Kursbeginn: Montag, 23. September 2019, 10 x 60 Minuten

Kursgebühr :
SCI Mitglieder: 30,00 Euro
Nichtmitglieder: 44,00 Euro

Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Handtuch, Anti-Rutsch-Socken
„DTB-Rückentrainerin“: Judith Drees (Tel.: 07062/96611)


Bodystyling

Funktionelles und straffendes Ganzkörpertraining
Problemzonengymnastik (BBP), Konditionstraining, Kraftausdauertraining, outdoor - Training, Beckenbodengymnastik, Rückenfitness, Intervall - Training (HIIT), Sensomotorisches Training, Zirkel -Training, Body & Balance-Workout, Faszientraining, Stretching & Entspannung.

Tag und Uhrzeit :
dienstags von 9.00 - 10.00 Uhr in der Gemeindehalle Ilsfeld
Kursbeginn: Dienstag, 24. September 2019, 10 x 60 Minuten

Kursgebühr:
SCI Mitglieder: 30,00 Euro
Nichtmitglieder: 44,00 Euro

Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk
„DTB Group-Fitness-Trainerin“: Judith Drees (Tel.: 07062/96611)


Neu – Neu – Neu


Starke Knochen

Osteoporose – „Prävention“
Durch körperliche Aktivität, vielfältige & funktionelle Übungseinheiten und gezielte Muskelkräftigung wird der Knochenstoffwechsel angeregt und der Aufbau der Knochenstruktur positiv unterstützt. Es werden Koordination, Ausdauer, Gleichgewicht, Körperkontrolle, Körperhaltung, Stabilisation und Beweglichkeit gefördert und somit die allgemeine Vitalität gesteigert. Die Kursinhalte tragen auch erheblich zur Sturzprophylaxe bei. Die Teilnahme an diesem Kurs ist für Interessierte, die der Osteoporose vorbeugen möchten und für Betroffene geeignet, bei denen noch keine Frakturen eingetreten sind. Bitte telefonische Anmeldung unter 07062/96611.

Tag und Uhrzeit :
dienstags von 10.15 - 11.15 Uhr in der Gemeindehalle Ilsfeld
Kursbeginn: Dienstag, 05. November 2019, 5 x 60 Minuten

Kursgebühr:
SCI Mitglieder: 14,00 Euro
Nichtmitglieder: 21,00 Euro

Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Gymnastikmatte, Anti-Rutsch-Socken
“DTB-Trainerin Osteoporose - Prävention“: Judith Drees (Tel.: 07062/96611)


Women`s - Fitness

Workout - Mix zur Verbesserung und Erhaltung der allgemeinen Fitness
Abwechslungsreiches Training rund um die Themen: Aerobic / Step-Aerobic / BBP, Bodystyling, Functional-Fitness, Core, Rücken, Faszien, Intervall (HIIT), Sensomotorik, Zirkel, Stretching & Entspannung

Tag und Uhrzeit:
dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr in der Schozachtalhalle Ilsfeld
Kursbeginn: Dienstag, 24. September 2019, 10 x 60 Minuten

Kursgebühr:
SCI Mitglieder: 28,00 Euro
Nichtmitglieder: 42,00 Euro

Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk
„Group-Fitness-Trainerin“: Judith Drees (Tel.: 07062/96611)


Nordic - Walking - Lauftreff
„ für Senioren und Neueinsteiger“

Unsere Lauftreff-Gruppe besteht bereits über Jahre und hat sich als feste, vor allem gesellige Gruppe zusammengefunden. Gerne sind weitere Neueinsteiger willkommen. Da wir oft wechselnde Wegstrecken laufen und immer neu vor Ort festlegen, bitte ich um erstmalige telefonische Anmeldung unter 07062/96642.

Tag und Uhrzeit:
mittwochs von 9.00 - ca. 10.30 Uhr, Treffpunkt Waldparkplatz (links), Richtung Pfahlhof
Kursbeginn: Es kann jeder Zeit eingestiegen werden.

Kursgebühr:
SCI Mitglieder und Nichtmitglieder :
30,- Euro

Bitte mitbringen: witterungsbedingte Kleidung, Getränk und Stöcke
„DSV-Nordic-Walking-Trainerin“: Ute Dunz (Tel.: 07062/96642)


Fitness ABC / Ski – Gymnastik
„für gemischte Gruppe - Frauen und Männer“

- Motivierendes Fitness-Programm zur Verbesserung & Erhaltung der allgemeinen Gesundheit
- Optimale Vorbereitung auf Piste & Loipe

Durch abwechslungsreiche Trainingseinheiten werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Gleichgewicht, Stabilisation und allgemeine koordinative Fähigkeiten trainiert. Es wird auch mit Zusatzgeräten gearbeitet (z.B. Kleinhanteln, Elastibänder, Flexibars, Brasils, Balance-Pads, Aero-Steps). Um die Faszien gezielt zu trainieren kommt die „Original Blackroll ®“ zum Einsatz. Die Stunde endet mit einem Dehn -/ Entspannungsteil, der für mehr Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit sorgt.

Tag und Uhrzeit :
donnerstags von 20.00 – 21.15 Uhr in der Schozachtalhalle Ilsfeld
Kursbeginn : Donnerstag, 26. September 2019, 10 x 75 Minuten

Kursgebühr :
SCI Mitglieder : 35,00 Euro
Nichtmitglieder : 52,50 Euro

Bitte mitbringen : feste Sportschuhe, Handtuch und Getränk
Übungsleiterin „Sport in der Prävention“: Judith Drees (Tel.: 07062/96611)

 


Die Kursgebühren werden in der 1. Übungsstunde bar eingezogen.
Die Plätze werden in der Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen vergeben.
Sollten Sie Fragen zu den Kursen haben, dann rufen Sie uns doch einfach an :
Kim und Ursula Schäfer
Tel.: 07062/61610 oder bei den Kursleiterinnen (s. Kursauschreibungen)
Anmeldeformular Kurse Reha-Fitness.pdf 

Anmeldeformular abgeben bei :
Kim und Ursula Schäfer
Uhlandstrasse 34 74360 Ilsfeld
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Darüber hinaus gibt es noch folgende Übungsabende:

Frauengymnastik „Fit for Fun
(Schozachtalhalle Ilsfeld)
Donnerstags: 20.00 – 21.30 Uhr
Übungsleiterin: Bettina Heering
Infos bei Ursula Schäfer, Tel.: 07062/61610

Freizeitsport Männer
(Schozachtalhalle Ilsfeld)
Freitags: 20.00 – 21.45 Uhr
Übungsleiter: Klaus Mezger
Infos bei Klaus Mezger, Tel.: 07062/63028

Reha - Sport „Sport nach Schlaganfall"
(Gemeindehalle Ilsfeld)
Dienstags: 16.30 – 17.30 Uhr
Übungsleiterinnen:
Bettina Heering, Tel.: 07133/2349907
Doris Hoßfeld, Tel.: 07062/63071


Zudem bieten wir folgende Aktivitäten an:
Senioren - Wanderung mit Werner Schäfer
jeden 1. Donnerstag im Monat :
Treffpunkt: altes Sportheim des SC Ilsfeld
Uhrzeit: 16.00 Uhr
Senioren - Radfahren mit Werner Schäfer
jeden 2. Donnerstag in den Monaten April - September :
Treffpunkt : altes Sportheim des SC Ilsfeld
Uhrzeit: 16.00 Uhr 
Die Abteilungsleitung

 





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